Todas las personas quieren ser felices, pero muchas no parecen saber cómo conseguirlo, pues repiten y consolidan insistentemente formas de pensar y de creer que son claros obstáculos para el bienestar personal. Gran parte de las angustias del presente de cada uno hunde sus raíces en el modo de recordar el propio pasado (memoria autobiográfica) y de revivirlo con la nostalgia, o lamentando no haber alcanzado lo que la imaginación presenta, ahora, como ocasiones que se desvanecieron para siempre. Y esos hábitos negativos de la mente son, además, tan comunes y se han afianzado tan firmemente, que han llegado a parecer normales, por lo cual ni siquiera se ve la necesidad de cambiarlos, perpetuando así el hábito de amargarse la vida.
En toda la primera parte del libro, el autor hace ver, con lenguaje claro, que para poder mirar apaciblemente el presente hay que saber ver el pasado con benevolencia; sea como sea ese pasado.
En la segunda parte, analiza tres formas (no son las únicas) que ayudan a vivir el presente con disposición positiva y que han adquirido especial relevancia en la investigación psicológica de los últimos años: la paciencia (autoaceptación y serenidad ante lo adverso), la compasión (sensibilidad hacia el sufrimiento) y la gratitud (ánimo agradecido por los dones recibidos). Tres poderosos recursos de eficacia segura (que no absoluta) para lograr serenidad de ánimo y apaciguar desasosiegos.
Además del análisis psicológico de situaciones comunes y de todos los días, el autor incita a la reflexión y sugiere abundantes pautas de aplicación que son útiles, concretas y asequibles para cualquier lector.
Javier Burón se licenció en Psicología (Barcelona), es doctor en Psicología por la Universidad de Deusto y diplomado superior en Hipnoterapia (Australia). En la Universidad de Londres obtuvo los títulos superiores de B.A.(Honours) en Literatura y B.A.(Honours) en Psicología. Ha sido profesor de Psicología en la Universidad de Deusto durante más de veinte años, ha publicado numerosos artículos en diversas revistas de psicología, es autor de capítulos en distintas publicaciones y de varios libros, entre los que destacan Enseñar a aprender: Introducción a la metacognición (9ª edición.), Motivación y aprendizaje (7ª edición), Psicología médico-forense(2ª edición.), Psicología y conciencia moral, y Debilidad aprendida y fuerza para luchar. Actualmente se dedica principalmente a la divulgación de nuevas tendencias en la investigación psicológica, de forma que sea inteligible y de ayuda a lectores no habituados a la terminología científica.
